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备孕期间可以吃羊肉吗 适量吃羊肉好处多

  • 2021-03-18 15:39:50
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    备孕期间可以吃羊肉吗

    备孕期间是可以吃羊肉的,羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养,而且羊肉含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只要适量食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

    备孕期间吃羊肉的好处

    1.改善虚寒体质

    备孕期间吃羊肉能改善女性体质的虚寒,有利于女性备孕,提高受孕几率。

    2.补充营养

    羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

    3.增强御寒能力

    羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。

    4.有助于消化

    羊肉肉质细嫩,本身容易消化吸收,羊肉还可增加消化酶,保护胃壁,有助于消化。

    5.提高身体免疫力

    此外,多吃羊肉有助于提高身体免疫力,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦等问题均有帮助。还对产妇气血两亏、产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

    备孕期间不宜吃太多羊肉

    虽然备孕期间吃羊肉有许多好处,但是切不可多吃。羊肉热量较高,如果突然吃得太多,对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。而且羊肉是热补性的,会促进血液循化,因此,在月经期吃羊肉,会有燥热的情况,而且会导致经血增多,这一点女性朋友要注意。

    所以吃羊肉时一次性不能吃太多,同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品,多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品。